Órarend és óratípusok

ÓRAREND

Reggeli Testébresztő

Kezdd a napot fitten! Reggel 2-szer annyit ér az edzés, mint délután, hiszen az életfunkciók is aktívabbak. A reggeli testébresztő, frissítő órán egy dinamikus, vidám edzésrendszerrel ismerkedhetsz meg.

Hangulatos, pörgős, de abszolút követhető óra. Minden mozgásra vágyó lelkes vendégnek ajánlott korhatár nélkül. Az egyszerű és kevés koreográfia miatt egyértelműen kezdők számára is ajánlott, de intenzitása a haladó vendégek igényeivel is tökéletesen összhangban van. Az aerob, illetve erősítő részek megfelelő arányával az egészséges edzés szellemében mozoghatunk. Az óra során nagy hangsúlyt fektetünk a kritikus zónákra. És hogy ennyi minden hogy fér bele mindössze 45 percbe? Gyere, és próbáld ki!

ÓRÁK INTENZITÁSA

óra
intenzitása

óratípus megnevezése

használt eszközök

3

klasszikus alakformáló

steppad, súlyzók stb.

4

gymstick muscle

gymstyck

3

problémás zónák edzése (comb, fenék, has)

steppad, bot

3

fitt mix

súlyzók, és egyéb eszközök

2

body ball alakformáló

body ball

1

streching, nyújtás

szőnyeg

3

köredzés, alakformálás

saját testsúly, vagy valami más

Heti programunk

Szombat
1. Reggeli testébresztő
2. Alakformálás erősítéssel

Vasárnap
1. Gymstick Freestyle
2. Magic bal

Hétfő
1. Step + alakformálás
2. Super köredzés

Kedd
1. Full kondi
2. Aero-kick-box

Szerda
1. Totális zsírégetés

Péntek
1. Amit Te szeretnél
2. És amit én

Szombat
1. Csak 1 perc
2. Streching

 

Rólunk

Léböjt, léböjtkúra, böjt, méregtelenítés, Buchinger-, Schroth- és Mayr-kúrák: Vitalizáló Vendégház, Visegrád. Böjtölésre válaszd az elsőt és az eredetit Visegrádon. 1995 óta több száz elégedett vendég! Böjtvezetőnk 22 éves gyakorlata és állandó jelenléte biztosíték a sikeres kúrához!

Kapcsolat

Visegrádi Vitalizáló Vendégház, Arádi Antónia kúravezető

2025 Visegrád, Feketehegy u.

Tel: (+36) 20 / 9280514
E-mail: Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

Hírlevél

Ne maradjon le a Vendégház akciós turnusairól, iratkozzon fel hírlevelünkre!